Grenzen ontdekken

Renske Croezen-Mitrou, afgestudeerd 2015

In 2015 studeerde ik af aan de Docentenopleiding Yoga en Vedanta. In de vier jaar aan deze opleiding heb ik veel over mezelf geleerd. Mijn steeds terugkerende thema was grenzen. Grenzen leren kennen en leren te respecteren en aan te geven. Hier ging mijn eindwerkstuk over. Door intensief met yoga bezig te zijn werd ik me steeds bewuster van mezelf. Van mijn lichaam, mijn gedachten, gevoelens en handelen en daarmee ook van mijn grenzen. Op de yogamat werd het steeds makkelijker om mijn grenzen te respecteren. In het dagelijks leven was dat moeilijker. Daar heb je ook met de buitenwereld te maken en die reageert op jouw veranderingen. Niet altijd op een positieve manier. De kunst is dan om daarbij ook binnen je eigen grenzen te blijven.

Van yogamat naar dagelijks leven
Ik was gewend in de yogales houdingen zo lang vol te houden als een docent aangaf. Zelfs als het pijn deed of als mijn spieren begonnen te trillen. Pijn was een duidelijk teken dat ik over een grens aan het gaan was, maar het kon ook subtieler zoals die trillende spieren of wanneer mijn ademhaling minder vloeiend ging. Door bewust yoga te doen werd het steeds duidelijker hoe het voelde als ik over mijn grenzen ging.
Mijn eigen grenzen respecteren was vaak moeilijk, maar bracht me veel. Mijn grootste ontdekking was dat niet over je grenzen gaan veel meer kracht geeft. Fysieke kracht om mee te beginnen. De yogahoudingen maakten me sterker toen ik ze binnen mijn grenzen begon te doen. Ik forceerde niets en merkte dat ik ze daardoor uiteindelijk moeiteloos langer vol kon houden. Ook in het dagelijks leven lukte het steeds beter om niet over mijn grenzen te gaan. Ik voelde sneller wanneer mijn lichaam rust nodig had of wanneer iets gewoonweg niet goed voor me was. Zo begon ik yoga door te trekken naar het dagelijks leven.  Mentaal voelde ik me ook stabieler. Mijn natuurlijke veerkracht bleef intact door mezelf minder te belasten. Bijvoorbeeld sneller nee te zeggen, ook tegen leuke dingen. De mildheid die ik op de yogamat leerde toepassen werd in het dagelijks leven steeds vanzelfsprekender.

Doorgaand proces
Niet dat het altijd perfect gaat. Nog steeds zijn grenzen een leerpunt. Aan het eind van de opleiding had ik heel even het gevoel op dit gebied klaar te zijn. Nou, niet dus. Grenzen voelen is een constant doorgaand proces. De ene keer gaat dat makkelijker dan de andere.
In mijn lessen zeg ik weleens dat yoga is ‘voelen hoe het nu met je gaat’. Het is namelijk geen constante factor. Vandaag kun je misschien op je hoofd staan en morgen doe je met moeite de berghouding. Waar het om gaat is dit te voelen en het dan vooral te respecteren. Dit is een les die ik mijn hele leven blijf leren. De yogaopleiding is hier slechts een begin van. Wat ben ik blij dat ik dit begin heb gemaakt. Hier heb ik de rest van mijn leven iets aan. Ik vind het geweldig om deze ervaring in mijn eigen yogalessen toe te passen en door te geven.