Pranayama, adem en ontspanning

Ademhalingstechnieken komen geïntegreerd aan bod in de yogales in de eerste twee studiejaren. In de laatste twee studiejaren is er meer gerichte aandacht voor Pranayama.

Je krijgt inzicht in de relatie tussen adem, lichaam en bewustzijn. Je maakt kennis met verschillende manieren van ademen, de beïnvloeding van de adem door fysieke, mentale en emotionele aspecten. Je beoefent verschillende ademtechnieken en pranayama’s. Ook leer je hoe je deze ademtechnieken kunt integreren in je yogabeoefening. Technieken zijn o.a. Volledige Yoga adem, Ujjayi, Nadi Sodhana, Kapalabhati, Bhastrika, Bandha’s, Yoga Nidra.

Terug naar de vorige pagina